邱重閔醫師 醫人醫面亦醫心

 夏天的流汗減肥法 :

夏天天氣炎熱,肥胖的人有福了,認真流汗正是最天然的減重良方。

黃帝內經提到:”陽化氣,陰成形  ”的概念,

意思是陽氣旺盛的狀態,是以能量的方式呈現,也就是陽氣充沛的人基本上是一團充滿能量的氣,而非一團肉;

※新陽明聯合診所-中醫骨傷科特別門診※

彰化基督教醫院中醫部醫師 邱重閔 院長 在此為您服務

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雖然溫度一樣是30度, 秋天的陽光照下來就是不一樣, 特別有一種舒爽的感覺。從科學來解釋, 太陽角度比較斜、環境濕度比較低, 體感溫度也不會那麼熾熱難耐。

中醫強調天人相應, 節氣走向秋收冬藏, 人體的能量分布也是秋收冬藏, 會有向內收斂的現象。有時即使環境濕度高, 同樣30度也會讓人覺得比較不那麼煩熱。甚至即使天氣還不是很冷, 有些人手腳就開始冰冷了, 這就是能量(或者說血液)向軀幹向內臟聚集, 所以手腳就涼了。這時候就看得出來夏天保養好不好喔:

1. 如果夏天貪涼吃冰、喝涼飲多的, 入秋很快就四肢冰冷了;
2. 或者夏天熬夜消耗過多的,腎精虧損, 也容易能量不足,四末不溫;
3. 也有的人個性急躁, 總是呈現虛性亢奮的狀態, 也會過度損耗體力, 造成秋冬能量不足。

不過物極必反, 有的人虛性亢奮過頭了, 雖然到秋收冬藏的季節應該要怕冷一些, 結果還是手腳熱乎乎的, 也不覺得冷, 這樣的人看起來身體很健康, 實際上反而蘊藏較大的生病風險, 外強中乾, 可能小病沒有、大病驚人!!

人體是很奧妙的, 面貌外觀有時和體質事實相反, 如果想了解自己裡裡外外是否陰陽平衡, 可以諮詢一位好溝通的中醫師!

這位40歲的肥胖女性個性急躁, 一進來就說怎麼減都減不下來, 工作又忙, 根本沒時間運動, 到底有什麼方法可讓她瘦一些呢?

脈象虛浮、就好像她的脂肪軟軟的感覺, “急”小姐是典型的虛寒型的肥胖, 她說她也不一定那麼怕冷, 可是總覺得肚腹處涼涼冰冰的, 總是暖不起來, 還有些頻尿水腫, 讓她都不想喝水, …不過咖啡.茶葉例外啦, 倒是每天不離身~中醫強調”順其性、養其真”, 一時我也不強迫她運動, 開立了一些溫陽強心的藥來利其水腫, 順便也開了一些貼肚臍的藥方。肚臍是臍帶的遺跡, 原本是來吸收母親營養的通道, 利用貼臍的方法, 把藥氣帶入體內, 也是一種治療方式。

“急”小姐一週後回診, 直說貼臍很有效, 一貼肚子涼涼的感覺就沒有了, 還覺得很溫暖, 也不知道是吃藥還是貼臍, 也覺得肚子好像有瘦一點、緊實一點。中醫認為"陽化氣、陰化形”, 若人處於陽氣旺盛, 像夏天一樣, 自然能量充滿, 體內也不會堆積垃圾; 若人處於陰寒嚴重, 像冬天須要冬眠一樣, 身體老想把任何東西抓在體內不要流失, 脂肪與肥胖就陰魂不散了~

最近過年剛結束, 連續幾天溫度上升許多, 整個變得溫暖起來, 可是為什麼門診來了更多的痠痛病人呢?

這些病人都說一樣的症狀: 醫生, 怎麼這兩天覺得腰好痠、脖子好痠? 明明就還沒上班幾天, 怎麼老毛病都回來了?

其實這是濕氣惹的禍, 天氣冷的時候, 身體內所有組織液、體液、水份都好像被凝固起來, 所以人也覺得比較乾燥, 皮膚乾、嘴巴乾。而天氣轉暖時, 不僅空氣中的濕度上升了, 連人體也會呼應外界氣候變化, 覺得體內本來凝固的濕氣都又融化開來, 四散在全身肌肉, 等著我們去代謝掉、去排掉。

這時最好的方法, 其實就是勉強自己去戶外動一動, 走走路、爬爬山, 讓自己流一些汗, 把體內濕氣排出, 或者喝些溫熱的茶葉、強心又利尿, 把體內水份排掉, 就會改善身體痠痛症狀。倘若你真的無法出門活動, 就洗個熱水澡吧, 讓自己出一些汗, 再把身體擦乾頭髮吹乾, 精神都會明顯改善!!

哪些事情不能做呢? 天氣轉暖的時候, 最忌諱吃一些讓身體加重負擔、產生濕的食物- 難消化的食物就會產生體內濕氣。所以肉類、糯米、甜食等難消化的都氣要減少。冰涼的水果也不宜多吃, 雖然一時涼快, 反而會抑遏體內陽氣, 讓腸胃道溫度下降, 種下肥胖的禍根喔!!

有時候吃藥打針並不是治療的最有效手段, 兼固人體平稱才能陰陽和協, 改善疾病。

王阿姨是本診所老患者, 腰痛反覆難癒已好幾個月, 西醫診斷是腰部壓迫性骨折, 但也不確定骨折多久了。病人活動不便, 長期躺臥床上, 須要外勞協助才能起身或順利翻身。

一開始, 我也是按照一般肌肉緊繃導致的腰痛來治療, 但療效始終不理想, 時好時壞。因為她常說在家就是躺著而已, 我突然想: 她會不會活動量實在太少, 導致腹肌萎弱, 背肌過強, 前後張力不平衡, 導致腰痛好不起來? 某次門診病人少, 我試著幫她坐起來, 練習站立, 其實她肌力還勉強可以站立, 只是須要扶持。於是我帶她練習了幾次站起來、坐下去、站起來、坐下去, 然後再讓她躺著休息。我再次試探性地問: 妳現在腰痛嗎? “好像比較沒那麼痛耶!! 而且原本長期的胃痛好像也減輕一些”

想不到這樣簡單的起身站起的動作, 短暫地改善她的腰痛胃痛!! 她雖有重病須臥床, 但思慮仍清楚, 有時容易怨天尤人, 因此可想而知, 這樣躺在床上也是沒有放鬆的, 背肌可能因此長期緊繃。我們的治療方向是增強腹肌的強度, 這是針灸吃藥難以加強的, 運動還是自己才能做的事情, 不是別人可以幫你的。

於是我再加強請她回去減少平躺, 增加側躺, 原來她也說她幾乎不側躺的, 因為她自己做不到, 都要外勞幫忙, 所以也很少側躺。側躺也可以放鬆腰部肌肉, 減輕脊椎負擔。

針灸美顏,消除惱人大小臉問題

這個40歲的女性有大小臉的問題, 左下巴較寬大, 嘴巴也略歪, 左口角偏高,

右口角較低, 這次希望能調整左右臉不一樣大的問題。

(治療前) 

這個30來歲的年輕女性一直覺得自己的下巴太寛,

雖然五官還挺端正, 但一直被朋友嘲笑有雙下巴。

其實她沒有真的BMI過高, 也沒有體脂肪過高的問題, 頸部以下身材勻稱。

這個49歲女性患者, 一直有臉部細紋較多, 皺紋過深的現象,

因為不喜歡使用肉毒桿菌注射等療法,

所以來本診所一試"美顏針"療法。

乳癌術後淋巴水腫

乳癌手術常常會擴清淋巴結, 以防止癌細胞藉由淋巴的道路去擴散。

在手術過程中常見的副作用就是產生淋巴水腫, 因為淋巴結被破壞了,

導致淋巴回循不良, 引起手臂水腫的現象。